茨木 内科 婦人科 小児科 生活習慣病 ダイエット外来 禁煙外来 更年期障害　うつ

【禁煙外来は、内科で行います】
内科の診療時間内（9：00〜12：00／17：00〜19：00　水・土午後・日祝休診）にお越し下さい。
予約は必要ありません。


【禁煙外来プログラム】
●ニコチン依存症を改善するために、ニコチンパッチを使用します。
　最終的には、ニコチンパッチを使用せずにタバコを吸わない生活をすることを目標とします。
●期間は８週間です。
●２週間毎に受診して頂き、禁煙状況をお聞きしながら、使用するパッチの大きさを小さくしていき
　ます。標準的には、大を４週間、中を２週間、小を２週間、合計８週間、毎日１枚ずつ使用していた
　だきます。


【費用】
★全額保険が適応できます。
初診料　1,300円程度
再診料　1,900円程度（処方料込）
★ニコチンパッチが必要な場合は、院外処方にて処方いたします。（薬代別途要・保険適応可）


【これまで受診された方々】
平成18年4月1日から平成20年9月30日までに、263名の方が禁煙を開始されました。


【禁煙支援】
当院では、禁煙中の方、禁煙の経験がある方、その他禁煙に関心のある方と医師の交流の場、
「たばこについて話す会」を行っています。
詳しくはお知らせのページの告知をご覧下さい。

喫煙は、がんを始め、呼吸器のさまざまな病気の原因のひとつです。
喫煙関連疾患（健康被害）には、慢性気管支炎、気管支喘息、肺気腫、癌、歯周病、高血圧、動脈硬化、脳血管障害、糖尿病合併症、虚血性心疾患、消化性潰瘍、不整脈、アトピー性皮膚炎、不妊などがあり、妊娠中の体や乳幼児にもとても悪い影響を与えます。

2003年には、健康増進法が施行され、公共の場所や職場での分煙化や禁煙化が進み、喫煙者の肩身は狭くなる一方です。ご自身でも、喫煙がいかに健康を損なうかは十分理解しているのに、「わかっちゃいるけどやめられない」という喫煙者の方が多いのではないでしょうか。

タバコが止められないのは、人格や意志の弱さにあるのでなく、ニコチン依存症という病気になっているからです。喫煙者はその病気のために、ニコチンなしでは脳内ホルモンの調節ができず、
「リラックスするためにタバコをすって＝ニコチンを補充して、やっとリラックスできる。
仕事に集中するためにタバコをすって＝ニコチンを補充して、やっと集中して仕事ができる。
楽しくなったり感動したりするためにタバコをすって＝ニコチンを補充して、やっと楽しんだり感動したりできる。」
ということがおこっているため、タバコを吸わざるを得ない罠にはまっているのです。ニコチン依存の強い人は、ニコチン切れ症状を緩和する薬（ニコチンパッチ・ニコチンガム）を使うことで禁煙がしやすくなります。また禁煙することによって、味がよく感じられるようになったり、匂いに敏感になったり、咳や痰が減り、息切れしにくくなったりと、。体で健康を感じられるようになります。


さらに禁煙という大きな困難を乗越えることで、自分の可能性やパワーを信じられるようになり、人生が前向きにとらえられ未来に希望が持てるようにもなります。

ぜひ、禁煙にチャレンジしてみませんか。

【禁煙開始日を決める】
禁煙を始める日を決めます。
●仕事が一段落したときで、時間にゆとりのあるとき
●禁煙開始日の前後を休みにできるとき
（ゴールデンウィークや盆休み、正月休みなど）
●誕生日、結婚記念日、元日など、特別な日
など

【禁煙理由をあげる】
禁煙する意欲を高め、維持するために、 禁煙したいと思う理由を書きとめておきましょう。
●自分の健康のため
●子どもの健康のため
●たばこ代を貯蓄して○○を購入する
など

【喫煙行動を観察する】
自分の喫煙行動を、喫煙したくなったときの気分や状況と一緒に記録しましょう。
記録はできれば１週間くらいつけて下さい。
その記録を見ながら、どういう時に喫煙したくなるのか、どうすればその状況を回避できるか、禁煙する前に考えておきましょう。

以下の方々から、アンケートのご回答をいただきました。ご協力ありがとうございました。
（同種の回答を、一部編集させていただいております。）

2007年・・・
Fさん、（3月終了）
Yさん（4月終了）
Oさん、Iさん（5月終了）
Aさん、Hさん、Iさん、Oさん、Aさん、Hさん、Iさん（6月終了）
Aさん、Hさん、Kさん（7月終了）
Tさん　Oさん　Kさん（9月終了）
Mさん、Iさん、Oさん、Mさん（10月終了）
Nさん、Aさん、Nさん、Yさん、Tさん（11月終了）
Hさん、Iさん、Sさん（12月終了）
2008年・・・
Kさん、Yさん、Oさん、（1月終了）
Eさん（3月終了）
Tさん、Gさん、Sさん（4月終了）
Cさん、Mさん、Sさん、Hさん、Yさん（7月終了）
Sさん、Tさん（8月終了）
Fさん、Oさん、Dさん、Tさん、Iさん、Nさん（9月終了）
Oさん（10月終了）（計51名）

禁煙中、辛く感じることがありましたか
はい（32人）、いいえ（18人）、どちらでもない（1人）


それは具体的にどのような時ですか（複数回答）
お酒の席（6人）
仕事中（仕事が一区切りした時、仕事上の解決策を思案する時など）（5人）
起きた後（5人）
食後（7人）
禁煙初期（ひどい眠気など）（5人）
イライラしたとき（3人）
寝る前（2人）
いつも吸っていた時（2人）
辛いのは最初の数日間で、１週間過ぎると体がタバコを吸わなくても、イライラしなかった。（2人）
リラックスした時・ホットしたひと息つきたいとき（2人）
コーヒーを飲む時（1人）
タバコを吸っている人の穏やかな姿をみたり、タバコの香りが漂ってきた時などとてもほしくなった。（2人）
時々無性に（1人）
喫煙ルームのような事務室、会議室で執務せざるをえなかったとき（1人）
辛いと言うより、禁煙1〜2週間の間に、喫煙している夢を見てハット目ざめ、安堵した事が数度有り、これで禁煙出来ると自信が持てた（1人）

禁煙中、どのような方法で吸いたい気持ちを紛らわせましたか（複数回答）
ガム、アメ、フリスク（21人）
飲み物（13人）
コーヒーは逆にたばこを吸いたくなるので避けた（以前の習慣から）（1人）
気合（自分で自分に禁煙中と言いきかせた、禁煙をした目的を思い返す、すったらあかんと思いなおす、自尊心を掛けて戦うなど）（6人）
つねる、娘（中1）・息子（小4）にすね毛をとってもらう（1人）
禁煙パイポ（2人）
市販のタブレット（1人）
最初の２週間ほど、ニコチンパッチを使いました。（2人）
ニコチンパッチを使用していたので、あまり吸いたいという気持ちもなかったです。（1人）
何かに集中して気をまぎらす（本を読む、ウォーキングなど）（7人）
最初のうちはひたすら食べて紛らわせた（1人）


ニコチンパッチを使用した感想をお聞かせ下さい（複数回答）
楽に禁煙が出来た（効果があった、禁断症状を緩和してくれた）（17人）
抵抗はなかった（4人）
効果がわからなかった（4人）
最初の数日はよく効いたが、後はあまり効果を感じなかった（1人）
気持ちが悪くなった（3人）
パッチを使用している事で、心理的に安心出来た。ニコチンを吸収しているので、たばこを吸わなくてもイライラしないはずだぞ〜、と思えた事が良かった。お守りのような感じ。（2人）
あまり意識せず禁煙できた（2人）
かゆくなった（6人）
ニコチンパッチを使用したからといっても、吸いたい気持ちは残ります。本人の意志の問題だと思います。（1人）
体の要求しているニコチンの量とパッチの大きさの調整（セロテープ貼）がめんどう（1人）
喫煙したくなる感じ（1人）
思考力の低下がほとんどないのが利点です（1人）

チャンピックスを使用した感想をお聞かせ下さい（複数回答）
当初はクスリの効果に疑問があったが、徐々にたばこがおいしくなくなったり、味がしなくなり、タバコが欲しくなくなった。（1人）
はじめはしんどくなって驚いたが、自分で料を調節して良いとの事だったので、自分の体調に合わせて出来るのがとても良かった。（1人）
タバコのことを思い出さなくなりました。自然にタバコを止めれた気がします。（1人）
いらいらが少なく感じた。（1人）
無理なく止められました。（1人）
頭が痛い、気分が優れない（1人）

禁煙治療を受けてみた感想をお聞かせ下さい（複数回答）
絶対に自分には無理と思っていたので、治療期間を終えられたのはおどろきです。治療を受けずに独自で行ってもこのような結果は得られなかったと思うので、こちらを訪れて本当に良かったと思います。（Oさん）
思いの外、スムーズに禁煙が出来ておどろき（Mさん）
こんなに簡単に禁煙出来ていいのかしらという感じです。（Iさん）
生活の全てが新鮮に感じられる（Aさん）
禁煙成功を持続させたいです（Hさん）
朝一番が気持ちいいです。６F階段上るのに息切れがしません。（Kさん）
思ったよりは楽に禁煙出来た。体重は少し増えたが、周囲の反応も良くなり、得るものは大きいと実感。（Aさん）
治療を受ける価値があると思いました。（Hさん）
良かった。せきが出なくなった。出費が減った。（Iさん）
よかったと思います。例え失敗したとしても、そこから何か学べるように思えました。（Oさん）
もっと早く受けていればよかった。（Iさん）
思っていたよりあっさり禁煙が成功した事に自分でもおどろいている。
何かを達成した時（例えば山に登った時）タバコの一ぷくを味わえない事は残念ではあるがそれ以上の（体調改善）ものを得ると思う。（Yさん）
タバコをやめれて良かったです。みんなにすすめたいです。（Fさん）
長年のゆめの禁煙ができてうれしい。（Iさん）
もっとくるしく、つらいと思ったが、自分が思っていたより速くやめられた。よかった。（Tさん）
思っていた程苦しくなかった。忘れかけ人に言われ笑われたこともある。（Oさん）
よくなりました（Kさん）
案外軽くにいけましたので、今後、禁煙の持続に努力します。（Mさん）
治療という言葉で禁煙を続けられた。（Nさん）
今回は楽勝でした（Aさん）
タバコをやめられてよかったと思ってます。うれしい気持ちです。（Nさん）
ありがとうございました。これからも続けていきます！（Yさん）
良かったと思います。40年来の恋人とお別れができました。（Tさん）
やめると言う事に対する、キッカケとして良かったと思う。（Hさん）
禁煙出来て本当によかった。１年間は禁煙を守る（Iさん）
思っていたより大分楽に禁煙できた。もう少し早くから通えばよかったと思った。（Sさん）
案外簡単に出来た。もっと早く禁煙治療をすれば良かった（Kさん）
一人で禁煙するより格段に成功確立があがると考えます。（Yさん）
まだ3ヶ月に満たないので体調の変化はあまり感じないが、これをきっかけに運動不足解消に心掛けている（土・日1時間足らずウォーキング）（Oさん）
意外と簡単にやめれた。（Eさん）
強制力があるので良かったと思います。（Tさん）
いろいろな禁煙をためしては失敗を3年程くりかえし、もう何をやっても無理だとあきらめていたので、こんなにもニコチンパッチが有効なもので、禁煙外来をうけて本当に良かったです。（Gさん）
タバコを吸いたいと言う、気持ちから解放されて、楽になりました。（Sさん）
ほぼ思っていた通りに進みました。ただし、事前準備（自身のマインドコントロール）に相当な時間を掛けていました。（Cさん）
独りではうまくいかないことも周り（先生）のはげましでやりとげられるのかなと思っています。（Mさん）
禁煙治療は、もちろん自分にとってプラスになりましたが、それ以上に、先生とお話をさせて頂いて色々感じる事が有り、良かったと思います。（Sさん）
初めは抵抗があったが、少しでも楽に禁煙する方が良いということを教えて頂き、気持ちが楽になった。（Hさん）
仕事での精神面、健康面（食欲が出てきた）が、良かったと思います。（Yさん）
自分の首に鈴を付ける気持ちで受診した。力まず、自然体で経過した。最初は日の過ぎるのが遅かったが、今は、やっと2ヶ月半・・・まだ2ヶ月半かと言う気持ち。（Sさん）
何回も禁煙に失敗したが、チャンピックスを服用して、私には、禁煙について最も効果のある薬であった。又、先生の優しい励ましも、その気持ちを高めていただいた。（Tさん）
1人で禁煙にふみきるのも大変だし、禁煙を続けていくのも中々辛い中で、先生に相談にのっていただくことで禁煙への不安から、禁煙後のメリットへの期待へと前向きに考えられるようになりました。（Fさん）
あっという間の3ヶ月でした。2人で受けた事はとても大きかったと思います。（すいたくなっても、すえない。。。）今となっては、もっと以前から吸ってなかったような気が、、、今後もこの気持ちを忘れずにいきたいと思います。（Oさん）
もっと辛いと思っていたが、薬の効果も有り、楽に禁煙出来た気がします。（Dさん）
たばこの臭いもなくなり、良かったと思う。年をとってから呼吸も楽になると考え良かったと思う。（Tさん）
自分が禁煙をするために、他人（先生）に管理してもらってほめてくれたりすると、人間はやはり、うれしいものだと感じました。（Iさん）
チャンピックスを使えば、ニコチンの低いタバコを吸っていた人は楽にタバコを止めれると思いました。（Nさん）
禁煙を持続する自信と意識が付いた。（Oさん）

★みなさん、おめでとうございます★

禁煙外来を受診し、禁煙をスタートされたばかりの患者さんが、禁煙日記を書いて下さいました。
日記を書いてくださった方、ありがとうございました。

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6/18
午前７時、パッチを貼る
８時３０分、会社へ
・何かわからないが、体が重い、だるい、眠い
・パッチを貼っているからだろうか？
１２時１０分、昼食（タバコはほしくない）
・体のだるさは、変わらない、明日にでも先生に聞いてみよう
１８時〜ビール、焼酎、ワインを飲む（いろいろなアルコールを飲んでタバコが欲しくなるか、どうか試す）結果、タバコはいらない
・いままで、アルコールとタバコは切れない仲と思っていたが、間違っていた。
・夜中、２時か３時頃、パッチを外す（忘れていた、アルコールの飲みすぎか？）

6/19
午前７時、パッチを貼る
・今朝は、タバコのことが頭をかすめる、が、どうしても吸いたいまではいかない。家内がのど飴を買ってきてくれた。会社について飴を食べる。
・会社に行くと、すぐコーヒーを飲むがタバコはいらない
・１０時２０分、眠いし体がだるい。パッチのせいか？外で気をまぎらす。
・体がだるい　なくなった

6/20
午前７時、パッチを貼る
・８時４０分、タバコを吸いたくなった。手許にあれば、たぶん吸っているだろう。
・体のだるさがなくなった。しかし、時々タバコを思い出す。

6/21
午前７時、パッチを貼る
・両腕がだるい、体のだるさはないが、両腕に力が入らないような、痺れのような状態。
・タバコを吸いたいような・・・あいまいな気分
・１７日、１８日は、終日タバコに関しては抵抗なかったが、１９日〜今日までに至っては、タバコを吸いたい衝動に駆られる。３０日までにこのような衝動はなくなるのだろうか？

6/22
午前７時、パッチを貼る
・昨夜、自動販売機でタバコを買った夢をみた。それもライターと一緒に出てきて、ワイシャツのポケットに入れたまま、夢の中で後はどうなったかはわからない。吸ってはいない。

6/23
午前７時、パッチを貼る
・タバコが欲しいと思う。１週間経過したがタバコへの欲求が今もある。このような状態で本当に止められるのだろうか。

6/24
午前７時、パッチを貼る
・昼過ぎタバコのことを思い出したので、散歩に出る。その後は欲求がなくなった。

6/25
午前７時、パッチを貼る
・来客で事務所に来られた方が、タバコを吸われた。いままで私も吸っていたので事務所は禁煙ですとは言い難い。
少し、匂いがきついなーと感じた。今日から、事務所に芳香剤を置くことにした。

6/30　７時パッチを貼る
今日で２週間になった。両腕がだるい程度でタバコの欲求はない。
病院へ行く。病院で呼吸の検査をしたら、２の数値が出た 。５以下であればいいそうで、２は優等生かもね！
医師の説明によると、パッチがきつく感じたら1/8位に調節することを勧められた。早くそうなるといいが。

7/4　今日、パッチを張るのを遅らせてみる。
・・・一日どうなるのか・・・
9：10頃、会社で朝食（パン、牛乳）タバコの欲求はないか不安だ。
いつもの朝食で昼まで大丈夫なのだが、何か違う感じがする・・・食欲？
10：20何か分からないが腹が減る感じだ。11：00頃、何か食べたい。
今日は、昼食を11：45に頂いた（通常より30分早い）。12：30には、甘いものがほしくなったので飴を食べる。15：40頃、何か食べたいと思うのだが、なぜこのように空腹感があるのだろう。
18：30帰宅、イライラする、タバコを吸いたくなった。パッチを貼る。
しばらくすると落ち着いた。タバコの欲求がないのは、パッチを貼っているからでパッチによって平静が保たれていたことが理解できた。ということは、パッチがないとタバコが吸いたくなる、パッチに頼りきっている自分が情けない。これから先、パッチも小さくなっていくのだが、これで禁煙ができるのだろうか？禁煙治療８週間が終わって、禁煙不成功者の一員にならなければいいが！

7/5　７時にパッチを貼る。前日の経験からパッチを遅らすことは止めた。

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同じ悩みを持っていらっしゃる方、 大丈夫です！
一緒につらい時期を乗り越えていきましょう！

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こちらもごらん下さい↓↓
禁煙外来を受診されている方のブログです。
『どこまで続くか　禁煙な日々』 http://kinen-man.at.webry.info/

45年と言う年月は決して短いとは言えない。たばことの共生は誰（妻）よりも長くまた愛しいもの。私は何をしようとしているのか。この年になって、まるで少年が「あの丘を超えればどのような景色が広がるのだろう」と思い、目を丸くしながら一生懸命進んでいくあの純粋な気持ちで・・・
兎に角、一度ニコチネルに浮気を。たばこには悪いが・・・


平成19年8月1日
6時半起床　いつもなら必ずたばこに火を付けてる。そのままトイレに行くはず。
7時半風呂　風呂上りに通常一服。吸いたい気持ちなし（原因は昨夜の飲み過ぎ）
8時　朝食　たばこに対する積極的な気持ちなし。
8時50分　いつニコチネルを貼ろうか。　1.たばこが吸いたくなったとき　2.吸いたくて吸いたくてたまらなくなったとき　3.今
10時15分　職場の次長が入ってくる。二コチネルを貼ってるかの確認である。たばこを吸いたくなる前に貼るのが良いのでは、のアドバイスあり。
10時25分　二コチネルを貼ってみる（ヘソの左上）
11時30分　たばこを吸いたい気持ちが湧いてこない
12時30分　食後のたばこが欲しくならない
13時30分　たばこを吸いたい（ニコチン中毒）症状が現れない。しかし何か変、何だろう、たばこを吸いたいと思う気持ちではない。ただ、落ち着きを無くしてる。施設を歩いて二周してみた。気分が変わった。平常心である。
15時30分　平常心。何の苦しみも、苦痛もない。これがニコチネルの効果なのか。たばこの臭いを嗅いでみる。良い香りである。
18時15分　平常心に変化が現れた。集中して本が読めなくなってきた。機能までは一時間以上通してゆっくり本が読めた。今1ページも集中して本が読めない。でも、この体は、たばこを要求してない。不思議な現象である。
17時00分　今夜が問題かな。
23時00分　平常心で就寝（就寝前にニコチネルをはがす）

8月2日
6時00分　起床　異常を認めず
7時00分　入浴　異常を認めず
8時00分　朝食　朝食後ニコチネルを貼る（ヘソの右上）
12時30分　昼食　異常を認めず
16時00分　かなりいらついている。落ち着きを無くしてる。これは、たばこを吸う人は、口が卑しいからだ。たばこを吸わないと手持ちぶさたになって、そのような事になる。しかし、体はたばこを要求しない。
18時30分　焼酎を飲みながら、野球観戦、たばこのことを思い出さない。
＜家族の感想＞
たばこが欲しいという気持ちにならない、の言葉を受けて、生涯貼っておけばどうですか？費用負担は私（妻）がしますから、である。この女、私と離婚する気が無いんだ（一つ確認が出来た）
21時頃　メールが2件はいる。内容は「禁煙するって？」「禁煙パッチ」貼ってるんだって？
何れも返事は「実験だよ。結果は酒を飲みながら話すよ」
23時00分　就寝（咳・タンが激減）

8月3日　6時から8時までは2日とほぼ同様
8時15分　医療センター隣のコンビニにノンカロリーの飴を探しに行く。店員さん一生懸命探してくれた。残念、無かった。
14時00分　今日は昨日のようなイライラは無い。今日は午後から4ヶ月児健康診査。今までは赤ちゃんの泣き声は気にならなかった。もっと言えば好きだった。しかし、さすがに今日は応える。泣かないでくれェー。
17時00分　気分は爽快。今夜は緊張の飲み会。土曜日は映画「夕凪の街　桜の国」を見る予定。日曜日は未定。
（ニコチネルって凄い。過去に色々な薬を経験したが、これ程実感したのは、喘息で寝れず翌朝点滴を打った時以来である。点滴はうってる最中に力が湧いてくる）

8月4日　朝
昨夜は飲みすぎた。6人で飲んでるのに、たばこを吸う者が一人も居ない。これでは実験にならん。今日は午後から人混みに出てみよう。
11時頃、ニコチネルを貼っていないことに気がついた。やはりたばこがちらつくなぁー。家・職場・鞄の中、何処にでも・何時でも・たばこを吸える環境を作ってある（ここまで我慢したのだから吸うのを止めようか）食卓には封をしたままのたばことライター、灰皿がそのままある。家族はこの環境を壊そうとしない。
12時、ニコチネルを貼る

8月5日
昨日の昼に貼ったニコチネル、はがさずに寝てしまったようだ。気持ちの良い寝覚めである。シャワーを浴びながら、今日はこのまま貼りっぱなしでいよう、と思った。この一枚がいつまで効果があるか、だね。
2時から映画「夕凪の街　桜の国」を観る。テーマは2年程前に見た「父と暮らせば」と同じだ。また泣いてしまった。
息子が幼稚園の頃「男は、どのような時も泣いてはいかん。ただ、何かに感動した時はいい」と教えた。（言い訳・年がいくと涙もろくなる）夜は映画の感想をしゃべりまくる飲み会。この会も喫煙者がおらん

8月6日
朝いい目覚めとは言えない。昨夜も飲み過ぎか。
10時半頃、お寺さんのお参りがある（月命日）いつもは年寄りのお坊さん（喫煙者）だが、今日は若い坊主（禁煙者）が来た。たばこを吸う人間って、こんなに少ないのか。
たばこを吸うヤツ、俺の前に集まれェー。

8月7日　平常心で執務中

8月8日　
今日は弁天さんの花火大会。甲子園では高校野球が始まる。甲子園も昨年から禁煙になってる。7月5日に阪神-ヤクルト戦を観に行ったが、たばこを吸いに席を外したのは2回（1時間に一回吸った程度）だったかなぁー。

職場にて　11時半頃、たばこを吸う男が現れた。
俺「俺の前でたばこを吸ってくれ」
たばこを吸う男「禁煙中じゃないんですか」
俺「8月1日からたばこを吸ってないけど、今日までの間、俺の前でたばこを吸ったものがいない。ニオイが嗅ぎたい。その結果、どのように心が動くか知りたい。ただそれだけの事」
たばこを吸う男「禁煙ではなく、その実験中でしたね。はい吸いましょう」

長い年月忘れていた、いい香りである。たばこの香りが、こんなにも甘い香りを漂わせるものとは・・・確かにこの香りは高校時代に嗅いだ記憶がある。たばこが美味いと感じた、あの時の香りである。禁煙することによって、偶然であろうが、遥かに遠い過去が、今ここにある。
世の中には、やってはいけない事（スピード違反・不倫など）ほどスリルがあって楽しいもの。
未成年の喫煙はそんなもの（？）

8月9日
昨夜の飲み会は、たばこを吸う男が一人いた。遠慮をしながら吸っている様でもあった。灰皿を自分の左後ろに置いて下向きかげんに吸っている様子は哀れに感じた。灰皿をテーブルの上に置いて貰わないと俺の実験は進まない、と言葉をかけた。笑いながら灰皿はテーブルの上に置かれた。
不思議なことに、たばこの臭いがしない。あの甘い香りが無い。
また、たばこを吸いたい気持ちも湧かない。不思議だ。

前に、集中して本が読めない、と書いたが、最近ではそのようないらつきは解消している。

昨日、課長代理が、「禁煙してる事、社長に言いました」と言ってきた。正確には「禁煙の実験」である。課長代理は社長に「いい加減にたばこを吸うのを止めたらどうですか」と言うべきを、その言葉が出ずに、「○△が禁煙してる」となったのであろう。本当はもう少し言葉を続けて「社長も禁煙されては如何ですか」と言いたかったのでは？
明日は石賀医院に受診する日。どのような診断をされるのか、楽しみである。こんな事が楽しみの一つになるとは、笑えてくる。

8月10日
石賀医院を受診。この10日間で変化した事。
1、8月2日から咳・タンが90％無くなった事
2、私の禁煙で妻の咳が無くなった事
3、最初の一週間が口寂しかった事
4、人のたばこの臭いが甘かった事
5、宴会で他人のたばこが気にならなかった事
6、当初集中して本が読めなかったが、普段通りになった事

石賀医院の待合い室にて
先輩のTさんが診察室から出てこられた。
Tさん「たばこを止めようと思って通院してますが、中々止められず、ついつい吸ってしまって失敗の繰り返しです」と言われた。
ニコチネルは悪いヤツだぁーと思った。
相手次第で効果を発揮したりしなかったりするんだ。もう一つは、Tさんも美人の先生（城谷医師）の言う事を素直に聞けばいいのに（俺は素直である（？））
診察では、俺は大変な優等生であるとお褒めに預かった。「優等生」と言う言葉は61年間で初めて頂いた言葉である。

石賀医院を出れば、薬局でニコチネルを頂くことになっている為、立ち寄る薬剤師の先生「経過はどうですか？」
石賀医院での1から6までを話すと、裏の薬品棚で私の話を聞いていたらしい。奥さんがゆっくりと店に現れ、一言「その話、もっとしてやって下さいな」やばい人が現れた（薬剤師さん、ごめんなさい）私の言葉のトーンが下がりっぱなし、今後は奥さんが居ないときに話しましょう）

8月11日
朝から電話で、京都競馬場に誘われて、行くことにした。指定席は喫煙席である。たばこを休止している事を相手に言ってなかった。また喫煙席を望んで行きたかった。それに加えて、ニコチネルを貼らずに出かけた。一日何の苦痛も無しに過ごしてしまった。実験は成功なのか、失敗なのか解らない。当初からニコチネルは本当に必要だったのか、疑問である。城谷医師のマインドコントロールで充分だったのでは、とも思う。

8月12日
今日もニコチネルを貼らずに、一日過ごす。が、たばこを要求しない。

8月13日
朝からニコチネルを貼り出勤する（沢山有るので、単純に貼った）

8月14日〜19日
夏休みを頂いた。
17日夕刻たばこを吸う。頭がくらくらする。しかし、美味い。やはり高校時代に吸った、たばこの味である。

18日朝から頭が重い。梅雨時の鬱陶しさを超えただるさと重さである。昨夜吸ったたばこのせいか（？）午後から正常な状態になる。
たばこを吸ってる時は良いが、その後がつらい。

17日六甲山のロックガーデンを歩く。たばこを吸っていない事も手伝ってか、足が軽い様な気がする。たばこを吸っていれば、ロックガーデンは登れなかったと思う。

19日　ニコチネルを貼らずに過ごす（貼るのを忘れていた）

8月20日　朝、ニコチネルを貼って出勤する

8月21日
17日に吸ったたばこは、たぶん生涯最後のたばことなるであろう（ちょっと大げさだ）これは当初から決めていたこと。
私にとって、たばこと決別するのはこれからである。
今日からニコチネル（禁煙補助薬）に頼らない、禁煙生活に入る。医師の指導は、ニコチネル（大）を4週間、（中）を2週間、（小）を2週間の8週間を目標にされてる。しかしそうするとは言われていない。たぶん状況を見ながら判断されるのであろうが、患者の立場で勝手に薬に頼らない禁煙生活を経験していきたい。
禁煙を始めて、今日で丁度三週間、楽勝の三週間であった。何のプレッシャーも無かった（これは決して強がっているのではない、事実である）
楽しみはこれからである。七転八倒する（？）俺が楽しみである。

8月23日
体重について少しふれておきます。私の主治医はO先生で、今尿酸値を下げる薬と中性脂肪の数値を下げる薬を服用するよう支持を受けまじめに、また忠実に指示を守ってる。薬は約40日分頂いている。7月6日の診察日に体重を減らすよう指示を受けた。77kgより減らせとの指示である。その努力はしてきた。途中でニコチネルと出会う事になるのは想定外。今、O先生との約束は守れそうにない。残念！今日の測定（職員健康診査）では78.5kg（1.5kgオーバー）

21日からニコチネルを貼ってないが貼っていた時と同様の症状である。たばこが欲しいと言う積極的な気持ちよりむしろ、吸わない方が息切れしないし、身体は楽である。しかし、たばこを吸ってる人をじっと観ていると吸いたくなるのはどうしてか？卑しいネ

8月24日
朝、出勤途上の5分間、サラリーマン風の二十歳代の男二人、くわえたばこで、早足で私を追い越していった。なんて良い香りなんだ。
明日は10時から狭い個室で12時間以上麻雀の予定。ニコチネルを貼らないと耐えられないかも知れない。今が試練の時なのか。

8月25日・26日
個室での麻雀。長い時間やったモンだ、4人中2人がたばこを吸う。何の苦痛も無しに、たばこを忘れて麻雀に集中出来た。
たばこは卒業だね。

8月27日
石賀医院受診。
経過を説明し、城谷先生にお礼を言う。
そして一つだけ、たばこを止めた事によって、副作用が出てきた事を相談する。ここは城谷先生にコメントしてもらいましょう。

夜は飲み会、4人、内一人は現在、石賀医院に、禁煙で受診中。この男は俺より早く治療が終わるだろう。

27日間お付き合いを頂きありがとうございました。城谷先生には感謝しています。また、城谷先生を紹介して頂いた、S先生ありがとうございました。
今後は、副作用について、保険治療が出来るのなら、石賀医院に受診させて頂きます。
よろしくお願いいたします。